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Flexibilidad dinámica en los flexores de cadera en deportistas

  • Imagen de Diana Gallego
    Diana Gallego
    Fisioterapeuta y LCAFyD / Ejercicio Terapéutico y Movimiento Óptimo
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En esta ocasión, la fisioterapeuta y licenciada en ciencias del deporte Diana Gallego os planteara en este vídeo ejercicios de flexibilidad dinámica, ejercicios ideales para deportistas. Además veremos la importancia que tiene la movilidad de la cadera. En concreto hablaremos de los flexores de cadera para todos aquellos deportistas que abusen de la flexión de cadera, bien sea en la bici, ya sea porque haces mucha carrera o sobre todo si haces montaña, o bien para aquellas personas que pasen mucho tiempo sentadas y se genere un acortamiento de dichos músculos.

Flexibilidad dinámica para flexores de cadera en deportistas 

Existen muchas formas de trabajar esto, normalmente estamos acostumbrados a hacerlo con estiramientos estáticos, pero en este caso se os plantea un estiramiento combinado con un movimiento dinámico. Para ello se plantea realizarlo con un elemento fijo y que se encuentre muy alto, en donde puedas tener una buena posición pero que también suponga un reto para nuestros flexores de cadera. 

En el vídeo será explicado de manera detallada la realización del ejercicio por la fisioterapeuta Diana Gallego. Os invitamos a visualizar el vídeo. 

 

 

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