Gana estabilidad y fuerza en tus escápulas con este ejercicio

  • Imagen de Tomás Bonino
    Tomás Bonino
    Fisioterapeuta / Osteopatía estructural y ftp. deportiva
No hay votos
232
11
0
(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

Una buena estabilidad de las escápulas producirá que nuestro cuello este más libre, que nuestra espalda trabaje mejor y que nuestro abdomen se encuentre un poquito más contenido. A pesar de parecer sencillo, es un trabajo que requiere de tu tiempo y concentración.

Estabilidad de escápulas

Para este ejercicio puedes colocarte sentado en el suelo, sobre una manta, mat o colchoneta, como prefieras. Coloca las piernas flexionadas lo más pegadas al trasero posible y recostado sobre las manos con los dedos mirando hacia atrás (es decir, lo más pegadas al trasero posible). Recuerda evitar que las piernas se abran, ya que no estaríamos realizando adecuadamente el trabajo. Conoce más detalles sobre este maravilloso ejercicio a continuación.

¿Te ha gustado el vídeo? ¡Valóralo!
No hay votos

Añadir nuevo comentario

Log in or register to post comments