Hace 8 meses tengo nudos en la paleta izquierda, me duele mucho el brazo y la cabeza, ¿qué hago?

Los puntos gatillos o puntos dolorosos son un foco irritable dentro de una banda tensa en el músculo, estos suelen bastantes dolorosos y molestos y además generar limitaciones en el movimiento y referirse a zonas adyacentes en este caso hacia la cabeza como una cefalea tensional. 

Para ayudar a mejorar esta tensión muscular no solo hace falta la aplicación de un masaje o de la digitopresión, si no tambien la realización de ejercicios de estiramientos, la aplicación de electroterapia o punción seca por parte de un fisio profesional. 

Lo más importante ante la presencia constante de esta afección muscular es lograr saber con exactitud cual es la causa real de su aparición, si tiene relación con una mala gestión del estrés, malos hábitos posturales, movimientos repetitivos, etc; y a partir de allí generar los cambios necesarios y la aplicación de tratamiento acorde a tu caso en particular.