Me duele mucho el costado derecho de la espalda y se irradia hacia la parte baja de la costilla y cadera derecha, duele la tocar y a los movimientos, depende la posición se calma un poco el dolor, me tiene preocupada.
Igual tengo una discopatia lumbar, un principio de artrosis en la columna y un tendón dañado en el glúteo derecho, lo cual me molesta al estar acostada o mucho rato sentada igual.
Tuve una caída hace poco más de una año ¿podría estar relacionado con el golpe? Caí sentada, necesito si me pueden ayudar ya que he visto médicos, traumatólogos y aun sigo igual. Hace poco me volví a caer y fue con todo el lado derecho y empezó mi molestia nuevamente, se había pasado un poco antes, ya no hallo qué hacer con esta molestia, me obstaculiza mi día a día, es tiene con dolores todo el tiempo.
Los síntomas que refieres se encuentran asociados a un cuadrado lumbar sobretensionado, debido a que sus puntos de origen e inserción se encuentran entre la zona lumbar, la cresta ilíaca y la última costilla.
La presencia de puntos de gatillo en este músculo tienen su origen en movimientos bruscos de la zona lumbosacra, posturas inadecuadas en el levantamiento de peso, situaciones de estrés u otras situaciones que estiren y pongan en tensión el músculo cuadrado lumbar y por ende active los puntos gatillos.
Para tratarlo es recomendable realizar ejercicios de estiramiento para relajar sus fibras musculares, así como también ejercicios posturales que prevengan un desbalance en la zona lumbar y pélvica, situación que conlleva al dolor del cuadrado lumbar. Además, resultan útiles las técnicas de terapia manal directamente sobre el músculo como masaje o automasajes.
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