¿Qué ejercicios puedo hacer para una fractura de rodilla?

Tuve una caída hace tres meses de una motocicleta y me fracturé la rodilla izquierda, presento imposibilidad para flexionar, extender (un poco menos) la rodilla y para caminar. siento mucha debilidad muscular, y se siente con falta de tono muscular cada músculos de mis piernas y pie, de igual forma para caminar lo hago con muletas lo cual me incomoda mucho por son muy bajas, añadido a esto por mi edad tengo artrosis de rodilla bilateral generado antes de la caída así mismo me duele la espalda podría ser la postura y la forma como duermo, no he hecho rehabilitación antes, lo más que he hecho es estiramientos de todo el cuerpo y tratar de flexionar la pierna poco a poco aunque todavía no he podido apoyar totalmente el pies, esto días han sido difíciles y solo les escribo para saber cómo puedo volver a caminar, ya que soy madre de familia y no me he podido desenvolver bien. Fui al médico y me refirió a fisioterapia, pero queda muy lejos de donde vivo, quiero saber qué ejercicios puedo hacer en casa con materiales del hogar para así poder mejor y volver a caminar, debido a eso me he sentido muy triste y sola ya que solía ser una persona muy activa en todos tanto laboral como lo familiar, una amiga me recomendó fisioonline y quería saber cómo hacerlo gracias