Tengo discartrosis L5 - S1 con prominencia central y derecha discal ¿Qué puedo hacer?

La discartrosis es el desgaste que se presenta en el disco vertebral, lo cuál puede generar molestias, dolores e incluso comprometer a los nervios que tienen salida en la región afectada. Las principales recomendaciones para su abordaje son la practica de estiramientos musculares, ejercicios de movilidad y de fortalecimiento para la región lumbar así como la aplicación de una rutina de automasajes con pelota para liberar la tensión y el dolor en la musculatura de la zona. Además, si se presentan molestias asociadas con la comprensión de algun nervio también se puede incluir ejercicios de movilización nerviosa y estiramientos musculares para los miembros inferiores.