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Espolón calcáneo: tres cosas que debes saber para su curación

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¿Tienes un espolón calcáneo? Te voy a explicar en este vídeo tres cosas imprescindibles que debes conocer sobre este problema. Debes de entender que el espolón calcáneo tiene una base metabólica, es un acúmulo de cristales en una zona concreta del talón y tiene un componente metabólico, de mal funcionamiento de tu metabolismo. A continuación te hablamos de los tres principales factores a tener en cuenta para el tratamiento del espolón calcáneo

Componente metabólico a tratar mediante una correcta nutrición

La fascia plantar, como un ligamento que recorre toda la fase del pie y en la zona donde se une esa fascia al talón, es donde se produce la tensión, la tirantez, el conflicto y donde se acumulan los cristales de calcio que forman el espolón, como se ve en la imagen, el pico que sobresale. Es como un crecimiento de cristales de calcio que crece alrededor o a lo largo de la fascia plantar de ese cordón. Esa espina, la tirantez que produce ese ligamento, esa fascia plantar, es la que genera dolor e inflamación en toda la zona de apoyo del talón, entonces entender que tiene una base metabólica implica que tiene un tratamiento alimentario, una nutrición que debe de respetar el funcionamiento, fundamentalmente del riñón.

Nutrición para el espolón calcáneo

Lo que comemos no nos afecta sólo en el peso o en la salud de nuestras arterias... Hay que tener cuidado con lo que ingresamos a través de la comida a nuestro organismo. Una mala alimentación puede favorecer el acúmulo de sustancias perjudiciales para el organismo. Entre estas sustancias tenemos las sales de calcio, que se depositan en tendones y ligamentos y calcifican los tejidos, provocando trastornos como el espolón calcáneo. Aprende qué comer para evitar esta situación:

Tratamiento Natural de plantas medicinales

Pero hay otro aparte importante que es la segunda parte que tendría que explicarte sobre el tratamiento del espolón calcáneo, que es el tratamiento de plantas medicinales. Vas a comprar en tu herboristería, toda esta mezcla de plantas: Valeriana abedul, enebro, castaño de indias, ortiga verde y ulmaria, tienes que mezclar todas estas plantas a partes iguales en cuanto a su peso, tendrás una bolsa de mezcla que te durará más o menos un menos un mes, bien, pues tienes que hacer una infusión con un vaso de agua. Tu pones a hervir un vaso de agua, en el microondas una cazuela, cuando rompa a hervir lo retiras y añades a ese vaso de agua una cucharada sopera de este revuelto que tienes previamente guardado, este revuelto de plantas medicinales, a este revuelto cuando haya reposado veinte minutos, le añades 10 gotas de cada uno de estos dos frascos, 10 gotas de extracto de fumaria, y 10 gotas de cola de caballo, 10 gotas a cada una de las infusiones, son 3 infusiones al día. Desayuno, comida y cena, antes o después da igual.

Rebeldía: palabra que describe muy bien al espolón calcáneo

El espolón calcáneo es un problema muy rebelde al tratamiento, muy rebelde incluso a la operación quirúrgica, lo que hace la operación quirúrgica más que quitar el espolón es cortar la fascia plantar para que no tire sobre ese espolón, a veces antes se operaba y se limaba el espolón, este volvía a crecer porque si no se han tratado las causas, el problema se vuelve a repetir, vuelve a crecer ese espolón, incluso más grande. Si tratas el componente metabólico, la alimentación y tratas como te he dicho ahora con estas plantas medicinales, vas a ver cómo puedes tratar de forma muy conveniente el espolón calcáneo.

Tratamiento local con plantas medicinales

Hay un último remedio, casero que también en casos más rebeldes o en espolones muy grandes, con mucho problema puedes también incluir, si quieres molestarte, es hacer, poner en una cazuela a hervir un litro de agua o un par de litros de agua con una cucharada entera, sopera de cola de caballo y otra cucharada sopera de milian rama, tiene que hervir dos minutos, las infusiones no hierven, en cuanto empiece a hervir lo retiramos y echamos la cucharada, pero aquí sí tiene que hervir, dos minutos, una cucharada de cada, una vez que ha hervido lo retiras, lo dejas que se enfríe un poquitín y cuando esté caliente pero puedes meter el pie, lo metes ese pie en esa palangana con esa agua. Una vez al día meterlo 20 minutitos, si quieres molestarte puedes repetirlo en la noche con esa misma agua que vuelva a hervir un poquitín y vuelves a meter el pie, dos veces al día, vale, si es posible, si no, con una puede valer, vas a tener este tratamiento por lo menos de meter el pie en el agua unos 15 a 20 días, suele ir bien en todos los casos que he tenido de espolón calcáneo, da un resultado espectacular.

Tratamiento localizado del talón

Ahora, es importante como te digo, tal vez que es lo que más cueste, el tratamiento nutricional, luego puedes hacer tratamientos locales que conviene sobre todo en la primera fase, cuando todavía duele, una talonera amortiguadora, te desaconsejo usar taloneras con agujero en medio, lo que produce es que parece que la zona no se apoyaría, pero esa zona se edematiza más, tiene peor riego sanguíneo y acaba empeorando, como mucho una talonera de silicona amortiguadora, úsala en los dos talones para no ir desequilibrado. Hay otros tratamientos localizados, las ondas de choque, el ultrasonido, muy poco eficaz el ultrasonido.

Todo esto nos puede ayudar, el tratamiento de EPI también puede ser una buena ayuda, relajar la fascia plantar, hacerte masaje en la fascia plantar va a ayudar que esta friccione menos del espolón y duela menos, no es un tratamiento curativo pero va a ayudar a que este dolor se dé antes, también tienes al final de este artículo, te enseño un poco a hacer, cómo relajar, cómo hacerte un auto masaje para esta fascia plantar, como te digo, tratamiento muy eficaz que va a merecer la pena que lo hagas porque va a ser un tratamiento curativo.

Automasaje para tratar el espolón calcáneo

El movimiento de la piel del talón puede ayudar a que la inflamación que se produce en el mismo cuando se presenta el espolón calcáneo disminuya y con ello disminuya el dolor. No es necesario que vayas a un fisioterapeuta, en este sencillo vídeo te explicamos cómo automasajear tu talón.

Además si necesitas o te interesa mas información sobre este y otros temas, ya sabes que puedes encontrarla en nuestro portal fisioterapia-online.com

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comentarios (10)

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Imagen de nogueras.carmen@gmail.com
nogueras.carmen@gmail.com

Buenos días

queria saber cuantos días tendría que seguir la dieta , tengo un espolón y me produce mucho dolor y me repercute en la rodilla y la cadera

Gracias y saludos

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Imagen de Peres
Peres

Muy bueno amigo quisiera saber si he tecomiendas talonera para correr

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muy buen articulo

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Buenas tardes, noches. Desde Bogotá Colombia. Tengo Espolón Calcaneo. Primero darle las gracias, me ha sido de grandísima ayuda el tratamiento, la molestia ha disminuido notablemente, sin embargo, esta aparece cuando me levanto en las mañanas y si paso mucho tiempo en quietud vuelve y se presenta, mi pregunta es vuelvo y repito el tratamiento? Otra vez muchísimas gracias por su ayuda.

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Roberto Junquera

se puede repetir sin problema

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gracias por la información dela medicina que no daña nuestro cuerpo y la mejor gracias a la similitud.

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Muchas grasias m ayudo mucho grasias

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la infusion por cuanto tiempo se toma?

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hola queria informacion sobre lo q debo hacer me han operado de un espolon calcaneo y quiero saber q dieta puedo llevar les agradesgo su informacion. ya q llevvo 20 dias y el dolor es nas intenso gracias

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Saludos desde Ecuador , con que otro nombre puedo encontrar la Milian Rama. Gracias

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