Encuentra tu clínica más cercana

Mapa de provincias de España A CORUÑA PONTEVEDRA OURENSE LUGO ASTURIAS LEÓN ZAMORA SALAMANCA CÁCERES BADAJOZ HUELVA SEVILLA CADIZ CANTABRIA PALENCIA VALLADOLID ÁVILA TOLEDO CIUDAD REAL CÓRDOBA MÁLAGA BURGOS SEGOVIA SORIA VIZCAYA GUIPUZCOA ÁLAVA LA RIOJA MADRID NAVARRA GUADALAJARA CUENCA ALBACETE JAÉN GRANADA ALMERÍA MURCIA HUESCA ZARAGOZA TERUEL CASTELLÓN VALENCIA ALICANTE LLEIDA TARRAGONA BARCELONA GIRONA SANTA CRUZ DE TENERIFE LAS PALMAS BALEARES CEUTA MELILLA

Método Hipopresivo. Ejercicio ortoestático Etapa 7. Caufriezconcept

No hay votos
3704
117
0

En este vídeo del primer ejercicio del programa base veremos la etapa 7 del método hipopresivo. Para poder realizar esta postura de esta etapa, necesitamos realizar todos los movimientos que hemos ido aprendiendo en la diferentes etapas del primer ejercicio y que resumen a continuación:

  1. Etapa: Posición de pie con los pies en paralelo y separados por una distancia de una mano
  2. Etapa: Codos y dedos en extensión separados del cuerpo
  3. Etapa: El mentón lo mantendremos hacia atrás y miraremos un punto fijo delante nuestro
  4. Etapa: Estiramiento de los brazos hacia abajo realizando una presión
  5. Etapa: Flexión de muñeca y levantar los brazos más arriba (posición 1)
  6. Etapa: Seguimos levantando los brazos ahora en horizontal (posición 2) y más arriba (posición 3) y rotación de brazos y manos hacia adentro

7 Etapa

En esta etapa cambiaremos la posición del cuerpo hacia delante manteniendo el equilibrio (25 segundos) y descansamos, caminamos un poco por la sala y volvemos a realizar la posición para colocar las manos en posición de la cresta ilíaca y flexionamos las rodillas. 

Clic aquí para ver la etapa final de ejercicio

¿Te ha gustado el vídeo? ¡Valóralo!
No hay votos

Añadir nuevo comentario

Inicie sesión o regístrese para comentar