Rutina de ejercicios para despertar el cuerpo

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    Diana Gallego
    Fisioterapeuta y LCAFyD / Ejercicio Terapéutico y Movimiento Óptimo

    Soy Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad de Valencia (2008), además Graduada en Fisioterapia y Doctora por la Universidad de Valencia, en Ciencias Aplicadas al Deporte del Departamento de Fisiología de la Facultad de Medicina. Tras realizar una estancia de seis meses en Australia, en la Flinders University (Adelaide).

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La siguiente es una propuesta de ejercicios que sirven para despertar el cuerpo. Esta rutina de ejercicios es equivalente al “saludo al Sol”, una secuencia de movimientos utilizados en yoga donde ponemos a trabajar todos los músculos del cuerpo.

¿Cuándo puedes utilizar esta rutina de ejercicios para despertar al cuerpo?

Esta rutina es perfecta para ser realizada por las mañanas, apenas nos levantamos de la cama. En este momento nuestras articulaciones suelen estar muy rígidas y pesadas. Con este ejercicio realizado durante 2 o 3 minutos (o el tiempo que desees dedicarle) lubricarás las articulaciones e irás calentando músculos y ligamentos para la actividad que se les aproxima.

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