Ejercicios para evitar que avance la Periartritis Escapulohumeral

Ejercicios para evitar que avance la Periartritis Escapulohumeral
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La Periartritis Escapulohumeral es una patología del hombro que es producto de distintos causantes, sin embargo existen algunos que se pueden controlar para disminuir el riesgo de que la inflamación afecte a los tendones, bursa y demás estructuras de la articulación glenohumeral. Es allí donde están involucrados los distintos ejercicios terapéuticos, los cambios posturales, las pausas activas y el control médico regular, sobre todo cuando ya existen antecedentes de dolor o problemas articulares. 

El hombro y su lesión de Periartritis Escapulohumeral

La articulación glenohumeral o como comúnmente es llamado el hombro, es una zona diseñada para producir movimientos en los distintos planos anatómicos, y esta justamente resulta ser la razón por la cual aparecen la mayoría de las lesiones musculoesqueléticas, tal como ocurre con la enfermedad denominada Periartritis Escapulohumeral

Esta enfermedad de la que hablamos es una entidad clínica que resulta compleja, debido a que no se trata de una sola lesión, sino que más bien esta patología comprende un conjunto de daños en los tejidos que rodean la articulación, por lo tanto incluye lesiones como la tendinitis del manguito rotador, bursitis subacromial y artritis.

"La Periartritis Escapulohumeral es una patología que abarca varias entidades clínicas que se caracterizan por producir dolor y rigidez"

Tipos de ejercicios que ayudan a evitar que avance la Periartritis Escapulohumeral

La Periartritis Escapulohumeral además de producir inflamación en los tejidos, también ocasiona dolor y rigidez articular, por lo que para prevenir que esta lesión llegue a estadios muy crónicos, resulta necesario aprender cuales ejercicios ayudan a disminuir el riesgo de lesiones en el hombro. 

Entonces, entre los ejercicios más recomendados podemos destacar:

Ejercicios de fortalecimiento muscular

Ya sea que exista o no una lesión en tendones, manguito rotador o en la articulación completa, siempre va a ser necesario implementar actividades destinadas al fortalecimiento de los músculos, los cuales pueden ser realizados con herramientas como las ligas, bandas elásticas, pelotas, pesas o incluso con el mismo cuerpo. Siempre recordando que los movimientos del hombro incluyen flexión, extensión, abducción y rotación.

Ejercicios Pendulares

Las articulaciones son zonas del cuerpo que se forman gracias a la unión entre la superficie de dos huesos, por lo tanto cuando hay lesiones en sus estructuras es necesario liberar las tensiones con pequeñas tracciones, lo cual puede ser logrado con ejercicios pendulares.

Ejercicios de Neurodinamia

Los nervios son tejidos delicados que transitan por todo el cuerpo, pero sobre todo por superficies y cavidades óseas, por lo que pueden resultar afectados cuando hay otras lesiones en las estructuras articulares. Por lo tanto, una manera de prevenir el daño en los tejidos nerviosos del hombro, consiste en aprender a movilizarlos, lo cual podrás observar en el siguiente vídeo:

Auto-movilización de la articulación del hombro

El dolor es el síntoma que más ocasiona limitación y desencadena rigidez de la zona, por lo que aprender a movilizar adecuadamente la articulación es un objetivo que se debe incluir en el tratamiento de fisioterapia, para así evitar mayores restricciones en el movimiento de la persona. 

¿Por qué es importante realizar ejercicios para el hombro?

El tratamiento de fisioterapia de una lesión de hombro y especialmente cuando esta se manifiesta con dolor, va a constituir un proceso constante que va a ir variando y cambiando sus objetivos a medida que va evolucionando la enfermedad, por lo tanto los fisioterapeutas deben analizar y evaluar constantemente para ir agregando o eliminando las técnicas y ejercicios según correspondan con la etapa. 

"Durante el tratamiento de la Periartritis Escapulohumeral es esencial incluir ejercicios para acelerar la recuperación y la reparación tisular"

Entonces, hablando de los objetivos y la importancia de los ejercicios para el hombro, encontramos que estos deben ir encaminados en lograr la funcionalidad y en eliminar las restricciones del individuo, por lo que entre sus beneficios para la persona destacan:

  • Disminuye y se controla el dolor.
  • Se mantiene la amplitud articular.
  • Fortalecimiento muscular de todo el miembro superior, incluyendo brazo, mano y hombro.
  • Mayor actividad de los receptores que se encargan de la propiocepción.
  • Disminuye el riesgo de otras lesiones y de que la misma progrese.
  • Se liberan las restricciones capsulares.

En resumen, si bien los ejercicios son esenciales para la recuperación de lesiones como la tendinitis, bursitis y la artritis, es necesario incorporar otras intervenciones terapéuticas, tal como son la termoterapia, TENS, tecarterapia, estiramientos, reeducación postural y kinesiotaping.

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