Sufro de reducción de lordosis lumbar y Cifosis Torácica. ¿Hay ejercicios para esto?

Varias cosas en simultáneo. Dos principalmente.
Disminución de Lordosis lumbar y además Cifosis Torácica.
Además hace dos años cirugía de L5S1 para liberar ciático que quedó reducido. Debilidad en pierna derecha y poca movilidad del pie derecho. No puedo hacia arriba. Hacia abajo y lateral sí.

Se me dificulta estar de pie y mantenerme derecho además de ciertos movimientos como darme champú, afeitarme, peinarme, caminar...lo hago con bastón y a veces puedo andar sin él.
Para colmo hace mes y medio, quizás por caminar a diario una hora y media en la montaña, poco a poco, con bastón, me salió en la planta del pie algo parecido a un heloma plantar, que me intervino un podólogo en San Lorenzo del Escorial, y estoy en recuperación. Por tanto no camino salvo en la casa por ese tiempo, y a pesar que hago mis ejercicios, de pie, en colchoneta, las ligas, …me está costando mas estar de pie y mantenerme derecho.

Fui profesor de Tasi Chi hasta la cirugía de L5S1 y hasta que me vine daba 4 clases semanales con ciertas limitaciones.
Acá hago ejercicios diariamente, incluso con ligas para tratar de mantener la musculatura en lo posible.
Hasta hace dos meses como les decía, caminaba a lo que llaman acá La Peña del Aguila y allí hacía mis movimientos Básicos de Tai Chi, lo que me cuesta es lo que llaman la Forma que es la secuencia de movimientos

Lamento contarles esta historia de amor y dolor, pero quisiera saber si aparte de cirugía que el DR. en Ecuador que me operó dice que es una posible ayuda, si con ejercicios y/o terapia puedo detener y ojalá revertir al menos en algo el deterioro. Les puedo enviar el informe que me dio el Cirujano de Ecuador si les ayuda.
Me gustaría que alguien revisara los ejercicios que hago actualmente porque quizás alguno me perjudica y no lo sé.