Tendinosis del tendón del manguito rotador. ¿Qué puedo hacer para aliviar el dolor?

He sufrido un robo de tipo arrebato con violencia en vía pública. Causante de la lesión que se describe en el diagnóstico de la resonancia magnética.

Al cabo de tres semanas posterior al hecho, ya con el diagnóstico, me aplicaron cortetoid retard. Eso me alivió muchísimo pero estoy a la espera de tratamiento fisioterapéutico.

Los resultados de la resonancia magnética fueron:
-Tendinosis del tendón del músculo supraespinoso observando área de rotura a espesor completo en fibras anteriores y medias.
-Tendinosis en sectores distales de tendones de músculos infraespinoso y subescapular.
-Tendón de la porción larga del bíceps en corredera bicipital con incremento del líquido en su vaina.
-Abundante líquido en bursa subacromio-subdeltoidea y a nivel intraarticular.
-También se observa líquido acumulado en la bursa infracoracoidea.
-Superficies glenohumerales respetadas.
-Hipertrofia de la articulación acromioclavicular.

Si bien estoy a la espera de comenzar con kinesiología, me supera la ansiedad por disminuir el dolor, pues me impide desarrollar tareas laborales, cotidianas, y hasta no duermo ni descanso. El dolor es constante y por momentos se incrementa de manera inesperada, punzante.