Tengo una capsulitis en dedo medio mano izquierda ¿Cuál es el mejor tratamiento para recuperar la movilidad articular?

Me caí hace un mes, fui a un traumatólogo y me dijo que era una fractura. Hace dos días fui a otro médico y dice que es una capsulitis de la articulación metacarpofalángica del tercer dedo de la mano izquierda.

Estuve con el dedo inmovilizado todo este tiempo con una férula, el doctor me quitó la férula porque ya no es necesaria, me recetó antiinflamatorios y me indicó aplicar terapia de calor y frío tres veces al día, además de aplicar un gel con mentol tres veces al día e iniciar la semana que viene la rehabilitación.

Mi dedo está rígido, lo bajo un poco pero no lo puedo doblar. El dolor es soportable, me molesta cuando lo intento doblar ¿Cuál es el mejor tratamiento para recuperar la movilidad articular?
¡Muchas gracias!