Consecuencias del sedentarismo, sobrepeso, alteraciones cardiovasculares, dolores musculares y mucho mas

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Cuando NO hacemos ejercicio físico se desencadena en nuestro cuerpo un verdadero "círculo vicioso" lo llamamos retroalimentación NEGATIVA

¿Por qué?

MENOS EJERCICIO FÍSICO = Menos endorfinas y menos cortisol = Menos energía, menos vitalidad = Menos bienestar = MENOS GANAS DE EJERCICIO

Todo esto…. tiene sus consecuencias.

El sedentarismo

El sedentarismo es considerado un estilo de vida en donde no se realiza actividad física con regularidad y que desgraciadamente en la actualidad reina en la sociedad moderna, volviéndose cada vez más frecuente. 

Este estilo de vida trae consigo diversas consecuencias, ya que nuestro cuerpo no obtiene el estímulo necesario para funcionar de manera adecuada, por lo que el sedentarismo es considerado una de las principales causas de morbilidad y mortalidad de la sociedad, ya que duplica el riesgo de padecer distintas enfermedades, entre las cuales destacan:

  • Diabetes tipo II
  • Hipertensión arterial
  • Obesidad
  • Cáncer
  • Osteoporosis

Entre otra gran variedad de enfermedades que resultan como consecuencia de esta catastrófico estilo d vida.

¿Cuándo se considera que soy una persona sedentaria?

Una persona se considera sedentaria cuando tiene un gasto energético menor a 2000 mil calorías o no realiza ningún tipo de actividad física por lo menos 3 días a la semana. Y quizá tú dirás. Y entonces tú… ¿eres sedentario?

Si la respuesta es SI, te invitamos a realizar ejercicio físico frecuente y prevenir la aparición de las distintas consecuencias que este estilo de vida acarrea 

Ver artículo sobre: sedentarismo, un drama muy moderno.

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