La postura y el suelo pélvico femenino están íntimamente relacionados, aprende porque

La postura y el suelo pélvico femenino están íntimamente relacionados, aprende porque
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El suelo pélvico de la mujer esta sujeto a fuertes presiones especialmente en el embarazo y durante el parto, pero no todas tienen los mismos problemas, ya que existen causas accesorias como la postura que pueden determinar si aparecen prolapsos o perdidas de orina por ejemplo

¿Cómo afecta la postura corporal al suelo pélvico femenino?

El suelo pélvico tiene una función de sustentación de las vísceras abdominales y además esta musculatura esta encargada de los esfínteres que controlan la evacuación de la orina, por determinadas causas como el sobre peso, el embarazo o el parto estos músculo puede verse sometidos a un fuerte estrés muy continuo especialmente en los casos del embarazo y el sobrepeso, cuando estas cargas supera los limites de resistencia de estos músculos pueden aparecer prolapso, la incontinencia urinaria o en michas veces ambas ya que están muy relacionadas 

La postura es muy importante en estos casos ya que puede ser la gota que colma el vaso de la resistencia del suelo pélvico, una postura anteriorizada con respecto al centro de gravedad con una distensión abdominal y un aumento de la lordosis y una anteversión pélvica las vísceras tiene una posición peor con respecto al suelo pélvico y este tendrá que soportar las vísceras en una posición de desventaja mecánica

Corrección postural y suelo pélvico - Importancia de la postura corporal

Si queremos preocuparnos por nuestra postura no sólo debemos concentrarnos en el trabajo de la espalda, sino también debemos concentrarnos en zonas como el diafragma y el suelo pélvico. El trabajo de los músculos de la espalda es importante, pero es necesario tomar en cuenta todos aquellos músculos pequeños que participan en la postura, ya que la postura no es el resultado del poco trabajo de músculos grandes sino del gran trabajo de músculos pequeños. En este vídeo abordaremos el tema del suelo pélvico y su influencia en la postura.

¿Qué es el prolapso del suelo pélvico?

El prolapso el suelo pélvico es el decenso de alguna de las vísceras pélvicas pudiendo incluso llegar asalir al exterior. Dependiendo de las vísceras que salgan podemos hablar de tres tipos de prolapso:

Compartimento anterior: cistocelo o uretrocele, cuando son las vejiga o la uretra

Compartimento medio: Histerocele o descenso de la cúpula de la vagina

Compartimento posterior: rectocele o enterocele cunado el desciende el recto o los intestinos. Este último tipo de prolapso viene acompañado muchas veces de síntomas urinarios como por ejemplo:

  • Incontinencia urinaria de esfuerzo
  • Urgencia miccional
  • Incontinencia urinaria de urgencia
  • Incontinencia durante las relaciones sexuales
  • Poliaquiuria ( muchas micciones diarias)
  • Disuria( Dificultad para miccionar)
  • Infecciones urinarias de repetición

¿Qué es el prolapso en el suelo pélvico? - Tratamiento adecuado en fisioterapia

Es a veces llamada "la epidemia silenciosa", ya que es un problema del que padecen muchas mujeres, cada vez son más las que sufren de este problema y al ser un tema que nadie quiere tocar (es un tema tabú, quizás por vergüenza o por otros factores) no se habla casi de ello. Hablamos de los prolapsos o descensos de los órganos pélvicos. En este vídeo os explicamos de forma concisa que es el prolapso y en qué manera y cuáles de los órganos descienden y por qué, además de darte un vistazo al posible tratamiento de esta patología.

¿Que podemos hacer para mejorar el tono del suelo pélvico?

No estamos indefensos antes los problemas que nuestro suelo pélvico pueda sufrir, existen herramientas a nuestra disposición para tener un suelo pélvico mas saludable e incluso corregir problemas que estamos sufriendo, la fisioterapia es una de estas herramientas los ejercicios de Kegel , la corrección postural, la gimnasia abdominal hipopresiva y otras técnicas de la fisioterapia están indicadas para tratar el suelo pélvico

Debilidad del suelo pélvico. Causas y cosas que podemos hacer.

El conjunto de músculos que recubren la parte interna de la pelvis conforman una estructura a la que llamamos suelo pélvico. El suelo pélvico es muy importante, ya que este debe contener todos los órganos contenidos en el abdomen. Podemos comprar al suelo pélvico con el diafragma, ya que el diafragma es el que sostiene al mediastino y a los pulmones. En este vídeo te contamos qué problemas trae la debilidad del suelo pélvico a nivel de trastornos y postura y qué podemos hacer si el día de mañana tenemos debilidad del suelo pélvico y queremos combatirla.

Además aquí tenéis un interesante artículo sobre los beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva.

Ver comentarios (5)

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mi postura es interiorizado y tengo 2 niños y tengo por lapso como haría para tener mejor postura o q me recomendaría por favor gracias

Imagen de Fisio Infography
Fisio Infography

Hola, te recomiendo que veas este vídeo:

 

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Felicitando FISIOTERAPIA ONLINE

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Muchas gracias por la información muy pedagojica fácil de entender, clara y precisa. felicidades a la fisioterapeuta.

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Hola,
Yo fuí operada de un prolapso intestinal debido a un parto, quedé peor que antes, si hubiese encontrado el profesional adecuado habría evitado el intervento.
Estoy con un buen doctor que me envió a ciclos de biofeedbak, voy por la tercera sesión, he mejorado muchísimo, hay que poner también de nuestra parte, todos los días ejercito mis músculos.
Este escrito lo envio por si puede ayudar a alguien.
Un saludo!

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