Movilidad dorsal con sotfball

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    Cecilia Tarantino
    Fisioterapeuta / Ejercicio Terapéutico

    Apasionada del mundo de la salud y el deporte desde muy pequeña y en esa dirección orienté mis estudios. Estoy Diplomada en fisioterapia por la Escuela Universitaria Gimbernat de Cantabria y continúe mi formación realizando un Máster en técnicas osteopáticas (osteopatía estructural) en la Escuela de Osteopatía de Madrid, así como el tercer nivel en dicha escuela (técnicas de osteopatía craneal y visceral).

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Atlas de Fisioterapia Integrativa - Libro Fiit concept

En este nuevo módulo de ejercicios para mantener tu espalda sana te enseñaremos los ejercicios de movilidad dorsal con una pelota de soft ball. Estos ejercicios son excelentes para trastornos como la cervicalgia o la dorsalgia, además de la prevención de estos trastornos.

¿Para qué sirven los ejercicios de movilidad dorsal con una pelota de soft ball?

Los ejercicios de movilidad dorsal con una pelota de soft ball sirven para:

  • Regular el tono muscular de la zona dorsal.
  • Mejorar la movilidad dorsal (en un nivel suave).

¿Cómo se realizan los ejercicios de movilidad dorsal con una pelota de soft ball? 

Para realizar estos ejercicios debemos colocar la soft ball semi hinchada en la parte posterior de la espalda, justo en la columna dorsal. Se debe ejecutar presión sobre los puntos y respiraciones profundas, al igual que mover en flexo-extensión la columna.

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