Encuentra tu clínica más cercana

Mapa de provincias de España A CORUÑA PONTEVEDRA OURENSE LUGO ASTURIAS LEÓN ZAMORA SALAMANCA CÁCERES BADAJOZ HUELVA SEVILLA CADIZ CANTABRIA PALENCIA VALLADOLID ÁVILA TOLEDO CIUDAD REAL CÓRDOBA MÁLAGA BURGOS SEGOVIA SORIA VIZCAYA GUIPUZCOA ÁLAVA LA RIOJA MADRID NAVARRA GUADALAJARA CUENCA ALBACETE JAÉN GRANADA ALMERÍA MURCIA HUESCA ZARAGOZA TERUEL CASTELLÓN VALENCIA ALICANTE LLEIDA TARRAGONA BARCELONA GIRONA SANTA CRUZ DE TENERIFE LAS PALMAS BALEARES CEUTA MELILLA

Método Hipopresivo. Ejercicio ortoestático. Etapa 5 y 6. Caufriezconcept

No hay votos
4054
127
1

En este vídeo enseñaremos la etapa 5 y 6 del primer ejercicio orto estático del programa base del método hipopresivo. Haremos una recapitulación de las diferentes etapas del ejercicio:

  • 1 etapa: Posición de pie, con estos paralelos y con una distancia de una mano
  • 2 etapa: Posición de los brazos en extensión
  • 3 etapa: Mentón hacia atrás, fijando un punto de vista hacia delante
  • 4 etapa: Empujar los brazos hacia abajo estirando el plexobraquial

​​5 y 6 etapa

En esta etapa levantaremos los brazos y seguiremos empujándolos hacia abajo con las palpas de la mano hacia abajo. Luego, subiremos los brazos hasta ponerlos en horizontal con dedos en extensión y mantenemos 25 segundos. 

Una vez hecho esto, descansamos y caminamos un poco por la sala. Luego volvemos a realizar los mismos movimientos y así repetiremos varias veces. 

 

¿Te ha gustado el vídeo? ¡Valóralo!
No hay votos

comentarios (1)

Comentario

Avatar

por que tiene el una barriga tan grande?

Añadir nuevo comentario

Inicie sesión o regístrese para comentar