Método Hipopresivo. Ejercicio ortoestático. Etapa 5 y 6. Caufriezconcept

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(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

En este vídeo enseñaremos la etapa 5 y 6 del primer ejercicio orto estático del programa base del método hipopresivo. Haremos una recapitulación de las diferentes etapas del ejercicio:

  • 1 etapa: Posición de pie, con estos paralelos y con una distancia de una mano
  • 2 etapa: Posición de los brazos en extensión
  • 3 etapa: Mentón hacia atrás, fijando un punto de vista hacia delante
  • 4 etapa: Empujar los brazos hacia abajo estirando el plexobraquial

​​5 y 6 etapa

En esta etapa levantaremos los brazos y seguiremos empujándolos hacia abajo con las palpas de la mano hacia abajo. Luego, subiremos los brazos hasta ponerlos en horizontal con dedos en extensión y mantenemos 25 segundos. 

Una vez hecho esto, descansamos y caminamos un poco por la sala. Luego volvemos a realizar los mismos movimientos y así repetiremos varias veces. 

 

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comentarios (1)

Comentario

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por que tiene el una barriga tan grande?

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