Método Hipopresivo. Ejercicio ortoestático. Etapa 5 y 6. Caufriezconcept

En este vídeo enseñaremos la etapa 5 y 6 del primer ejercicio orto estático del programa base del método hipopresivo. Haremos una recapitulación de las diferentes etapas del ejercicio:

• 1 etapa: Posición de pie, con estos paralelos y con una distancia de una mano
• 2 etapa: Posición de los brazos en extensión
• 3 etapa: Mentón hacia atrás, fijando un punto de vista hacia delante
• 4 etapa: Empujar los brazos hacia abajo estirando el plexobraquial

​​5 y 6 etapa

En esta etapa levantaremos los brazos y seguiremos empujándolos hacia abajo con las palpas de la mano hacia abajo. Luego, subiremos los brazos hasta ponerlos en horizontal con dedos en extensión y mantenemos 25 segundos. 

Una vez hecho esto, descansamos y caminamos un poco por la sala. Luego volvemos a realizar los mismos movimientos y así repetiremos varias veces.