Relajación cervical con roller y softball para una espalda sana

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    Cecilia Tarantino
    Fisioterapeuta / Ejercicio Terapéutico

    Apasionada del mundo de la salud y el deporte desde muy pequeña y en esa dirección orienté mis estudios. Estoy Diplomada en fisioterapia por la Escuela Universitaria Gimbernat de Cantabria y continúe mi formación realizando un Máster en técnicas osteopáticas (osteopatía estructural) en la Escuela de Osteopatía de Madrid, así como el tercer nivel en dicha escuela (técnicas de osteopatía craneal y visceral).

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​En esta ocasión dejamos de lado los ejercicios a nivel global de la columna para enfocarnos en una zona específica de la columna: la zona cervical. A continuación te mostramos un ejercicio excelente para mantener la espalda sana a través de la relajación cervical con soft ball y roller.

¿Para qué sirve el ejercicio de relajación cervical con soft ball y roller? 

El ejercicio de relajación cervical con soft ball y roller se realiza con la finalidad de mejorar la movilidad a nivel cervical a través de la regulación del tono muscular. Este ejercicio está indicado en patologías como cervicalgia, dorsalgia, dolor de cabeza y prevención de lesiones y dolor en la zona cervical.

¿Cómo se realiza el ejercicio de relajación cervical con soft ball y roller? 

Este ejercicio se realiza colocando el roller en la parte posterior del cuello para favorecer la lordosis cervical. Se usa la pelota en fases iniciales y el roller en fases más intensas de ejercicio.

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