Tristeza, distimia y depresión. Tratamientos desde el cuerpo y la mente

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    Loel·la Martín Piccola
    Fisioterapeuta, Neuropsicologa / Neuropsicologia

    Soy neuropsicóloga, fisioterapeuta y actriz/presentadora de eventos. Hace tiempo que investigó para poder combinar las dos primeras disciplinas con otras, tales como la dietética, la naturopatía. A parte, practico artes marciales lo que me ha permitido un aprendizaje continuo sobre el equilibrio corporal, que aplicó luego en las sesiones de rehabilitación, haciendo de éstas un tiempo más distendido para las personas que vienen al centro.

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En este vídeo mostraremos algunas terapia que pueden ayudarte a superar la tristeza, la distimia y la depresión. 

Diferencia entre estos estados emocionales

Son tres estados que cumplen básicamente el mismo patrón, solo que la tristeza sería el caso más leve, la distimia un poco más fuerte (trastorno depresivo persistente), la depresión es el caso más severo. 

Tratamientos: 

Desde la psicología existen diferentes terapia que pueden ser de gran utilidad como: 

  • Terapia conductual cognitiva
  • psicoterapia o la terapia orientada hacia la introspección
  • grupos de apoyo

Desde el punto de vista de la fisioterapia encontramos:

  • Relajación muscular progresiva
  • Liberación de tensiones
  • Ejercicios de fortalecimiento
  • Plan de actividad física 

Todas estas técnicas de fisioterapia contribuirán a mejorar los estados anímicos bajos como los mencionados anteriormente, por lo que tu fisioterapeuta puede ser de gran ayuda para mejorar tu estado de ánimo. 

En caso, de tener mayor interés acerca de temas relacionados, en nuestro portal de fisioterapia online encontrarás más vídeos. 

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