En este vídeo mostraremos algunas terapia que pueden ayudarte a superar la tristeza, la distimia y la depresión.
Diferencia entre estos estados emocionales
Son tres estados que cumplen básicamente el mismo patrón, solo que la tristeza sería el caso más leve, la distimia un poco más fuerte (trastorno depresivo persistente), la depresión es el caso más severo.
Tratamientos:
Desde la psicología existen diferentes terapia que pueden ser de gran utilidad como:
- Terapia conductual cognitiva
- psicoterapia o la terapia orientada hacia la introspección
- grupos de apoyo
Desde el punto de vista de la fisioterapia encontramos:
- Relajación muscular progresiva
- Liberación de tensiones
- Ejercicios de fortalecimiento
- Plan de actividad física
Todas estas técnicas de fisioterapia contribuirán a mejorar los estados anímicos bajos como los mencionados anteriormente, por lo que tu fisioterapeuta puede ser de gran ayuda para mejorar tu estado de ánimo.
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