Al acostarme boca arriba o del costado derecho, me duele de la cadera hasta la rodilla ¿Qué puede ser?

Pregunta del paciente

No puedo acostarme boca arriba ni del costado derecho porque me duele desde la cadera a la rodilla y también me duele en el centro de la espalda. Si me acuesto en una superficie plana, cuando me levanto en la mañana me duele todo el cuerpo, siempre tengo el hombro y cuello tensionado. Solo al estar en movimiento no siento las molestias.

No es por falta de ejercicios, ya que camino dos kilómetros al día y en el trabajo estoy en constante movimiento.

Datos del paciente

Mujer de 32 años de edad, procedente de Uruguay

¿Cuándo comenzó el problema?

Hace meses

¿En qué parte del cuerpo?

Pelvis - Cadera Pierna

¿Cómo es el dolor?

Constante y no empeora con el movimiento (incluso mejora)

¿Cuánto te duele?

Nivel 4 - Dolor moderado

Tratamientos realizados anteriormente

Ejercicio terapéutico

Especialidad

Traumatológica

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Lumbares

Dolor lumbar

Respuesta del fisioterapeuta

Son varias las estructuras que podrían estar vinculadas a la presencia de dolor de cadera y rodilla al acostarte boca arriba o de lado, como la inflamación de una bursa serosa (bursitis) u otro elemento de la articulación. Por otra parte, si el dolor es difuso y recorre la pierna desde la cadera hasta la rodilla podría ser manifestación de compresión del nervio ciático, pero este malestar se suele aliviar al acostarse boca arriba.

En segundo lugar, para aliviar el dolor por tensión muscular podemos recomendarte antes de dormir realizar lo siguiente:

Aplicar calor en la zona durante 10 minutos o tomar un baño con agua tibia
Realizar ejercicios de respiración
Practicar estiramientos musculares suaves para el glúteo, piramidal, lumbar e isquios