Fractura de húmero con mínimo desplazamiento y tratamiento conservador (cabestrillo). ¿Puedo iniciar con los ejercicios?

Caída el 25 de julio con rotura de húmero con mínimo desplazamiento, tratamiento conservador con cabestrillo. Cambien lesión en el metatarso, tratado con bota especial y apoyo solo lo imprescindible, además sufro de artrosis.

Tras la revisión medica del 11 agosto con Rayos X todo va bien. Me han indicado que puedo iniciar algún ejercicio de flexión de codo, balanceo de brazo muerto, giratorios y escalera con los dedos, hacia arriba y abajo y los lados, pero todavía está muy morado e inflamado. La próxima revisión el 8 de Septiembre.

Quería saber:
-¿Puedo apoyar más el pie, incluso caminar algo con el calzado especial?, -¿Puedo incrementar los ejercicios, sin miedo a que se produzcan desplazamientos, dada la mala calidad de mis huesos?
-¿Puedo ayudarme con algún tipo de suplemento?
-¿Seria bueno añadir algún nutriente más especial a mi dieta?
-No se si aún es necesario el cabestrillo o si por el contrario puedo prescindir de él, al menos algunas horas al día o para dormir.
¿Cuál es la mejor posición para dormir?. Tengo problemas para dormir boca arriba porque me duelen las lumbares, estoy operada y llevo una prótesis. ¿Puedo ponerme de lado algún rato, del lado bueno?

Me gustaría poder llegar a la revisión del 8 de Septiembre, si depende de mi y el ejercicio, con el callo formado ya, se habrán cumplido ya 6 semanas, pero no me atrevo sin la opinión de un profesional por si consigo el efecto contrario, un desplazamiento que me obligue a la cirugía y volver a empezar. El ejercicio que realice debe ser siempre muy controlado ya que todos mis huesos, en general están en malas condiciones, y puedo causarme lesiones.

También tengo diagnosticado rotura del supraespinoso en el otro hombro, pero a juzgar por el tiempo que llevo ya con dolores incapacitantes del supraespinoso del brazo roto, creo que también lo está. Como pueden ver, mi cuadro general, es bastante "negro", pero a pesar de ello, hasta la caída llevaba una vida normal y activa (con mucho dolor todo el día claro).

Espero que puedan ayudarme.