Aprende a realizar un masaje de descarga con hielo o crioterapia

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En este vídeo el Fisioterapeuta Gonzalo Ochoa, os mostrará cómo realizar un masaje con hielo muy útil en casos de esguince, rotura de fibras, zonas inflamadas y edematosas, dolor, etc. El masaje con hielo es una excelente herramienta para disminuir la inflamación, sobre todo porque todos tenemos hielo en casa… Atento con las pautas a seguir para realizarlo.

¿Por qué realizar el masaje con hielo? ¿Qué beneficios trae?

La mayoría de las patologías cursan con los siguientes signos y síntomas:

  • Dolor.
  • Aumento del volumen de líquido en los tejidos.
  • Rotura de vasos sanguíneos.
  • Limitación del movimiento y por ende de las actividades de la vida diaria.

El masaje con hielo va a permitir estimular las diferentes células (nerviosas, sanguíneas, musculares, tendinosas, ligamentosas, etc.) para disminuir el dolor, la cantidad de líquido y así poco a poco acabar con las limitaciones de la lesión. Por tanto, el masaje con hielo es ideal para trastornos como esguinces de cualquier ligamento o tendón, contusiones o golpes directos a cualquier zona del cuerpo y roturas fibrilares o rotura de fibras musculares o simplemente para la recuperación muscular luego del ejercicio.

Materiales a utilizar para el masaje con hielo

Para realizar correctamente el masaje deberás buscar los siguientes materiales:

  • Hielo.
  • Bolsa plástica.
  • Jabón.
  • Toalla.

Durante el desarrollo del vídeo os mostraremos paso a paso cómo realizar adecuadamente el masaje con hielo y cómo utilizar los materiales que hemos mencionado utilizar para su aplicación.

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