Claves para perder peso de forma sana- 1ª parte

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En este vídeo el fisioterapeuta David Vargas, os hablará acerca de un tema de gran interés común en la sociedad: ¿Cómo perder peso? . Sin duda existen innumerables estrategias y métodos para alcanzar este objetivo, sin embargo, no todas ellas permiten preservar el bienestar y la salud del individuo.

Es por esto que en esta ocasión, os brindaremos una serie de claves para perder peso de manera saludable. 

¿Cómo perder peso?

Existe una formula reduccionista para perder peso, la cual se basa en:

Calorías que ingerimos - menos calorías que gastamos = aumento, mantenimiento o reducción del peso corporal.

Factores que influyen en las calorías que se ingieren 

  • Distensión estomacal y saciedad con alimentos ricos en fibra y agua.
  • Procesamiento de los alimentos a cargo de la microbiota. 
  • Elección de alimentos.
  • Mecanismos del subconsciente.
  • Subestimulación del entorno.
  • Excesiva facilidad para conseguir alimentos muy calóricos.
  • Productos con sustancias que generan adicción por su potente efecto en el sistema de la recompensa. 
  • Muchas veces ni siquiera es hambre ¡es sed!
  • Resistencia a la leptina. 

Todos estos factores serán explicados de manera detallada durante el desarrollo del vídeo, ayudándonos a comprender mejor que pasa con nuestro organismo cuando intentamos perder peso. Os invitamos a visualizar este interesante vídeo. 

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Me gustaria aprender muchas cosas sobre este tema porque me parece muy importante aprender algo muy util y practico para poder ayudar a remediar cualquier dolencia fisica de nuestros semejantes.

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