El autoconocimiento de la Mecánica Respiratoria y el entrenamiento de los músculos respiratorios

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Los músculos inspiratorios son los encargados de realizar el proceso de inspiración pulmonar. Los podemos dividir en dos grupos: Motor principal (Diafragma) y Motores secundarios (Intercostales Externos, Escalenos, Esternocleidomastoideo, Extensores de la columna, Pectorales y Serratos Mayores).

Músculos que debemos usar para una correcta respiración

El Diafragma es el músculo que debe hacer la mayor parte del trabajo inspiratorio, en caso contrario, nos encontraremos con una mala mecánica respiratoria. El hecho de realizar todo el trabajo con los músculos accesorios impondrá un exceso de gasto energético muscular.

Importancia de tener una buena mecánica respiratoria

La importancia de tener una buena mecánica respiratoria entre los músculos implicados puede marcar una diferencia a la hora de economizar energía, por ello, la autoevaluación del trabajo de los músculos respiratorios dará una visión más clara sobre la mecánica respiratoria que se utiliza habitualmente.

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