Tratamiento de urgencia de un esguince de tobillo

Tratamiento de urgencia de un esguince de tobillo
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(h3) Punto grueso

Seguimos con nuestro empeño de daros herramientas para "auto-gestionar" vuestra salud más eficientemente. En este caso os ofrecemos una rutina para el tratamiento agudo o de urgencia de los esguinces o torceduras de tobillo que van a ayudar a que los tiempos y el resultado de la recuperación sean mucho más rápidos pero sobretodo mejores.

Rutina para el tratamiento de urgencia de un esguince de tobillo

Si te has hecho hoy mismo o como mucho en las últimas 24 horas un esguince puedes realizar estos pasos que aquí te proponemos:

  1. Crioterapia en lesiones agudas.
  2. Autobombeo de tobillo.
  3. Por qué no inmovilizar un esguince de tobillo.
  4. Emplasto de arcilla roja.
  5. Elevación del pie y comprimir el tobillo con un vendaje.
  6. Automasaje para el esguince de tobillo.

Tratamiento para un esguince o torcedura de tobillo nivel Inicial

En este vídeo te mostramos el tratamiento de un esguince de tobillo en su fase inicial desde el primer momento de la lesión:

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