Otras lesiones de rodila

Otras lesiones de rodila

Aunque la rodilla tiene muchas lesiones comunes, hay otras que no lo son tanto, pero no con eso son menos importantes o limitantes. Por eso, debemos saber cuáles son y su tratamiento.
Otras lesiones de rodila

Otras lesiones de rodila

La rodilla es la articulación más grande del cuerpo humano y es de gran importancia para la ejecución de la marcha y la carrera. Está conformada por tres huesos: El extremo inferior del fémur, extremo superior de la tibia y la rótula. También está formada por músculos y ligamentos.

La articulación de la rodilla es la que más sufre de todas las articulaciones que conforman el cuerpo humano. Soporta casi todo el peso del cuerpo, generan estabilidad y nos permite realizar actividades como caminar, saltar, agacharse y ponernos de pie.

Otras lesiones de rodilla: estructuras lesionadas y lesiones mása comunes

Las lesiones en las rodillas pueden presentarse en hombres, mujeres o niños. Las causas de las lesiones pueden ser:

  • Golpes.
  • Traumatismos.
  • Esguinces.
  • Artrosis de rodilla.
  • Entre otros. 

Algunas de las lesiones más comunes en rodilla son:

  • Lesiones de los Ligamentos: Esta lesión consiste en el desgarro de los ligamentos que le dan estabilidad a la rodilla. La rodilla está conformada por múltiples ligamentos y cada uno cumple una función, pero los más propensos a lesionarse son el ligamento cruzado anterior (LCA) y el ligamento posterior cruzado (LPC). El Ligamento Cruzado anterior (LCA) se suele lesionar cuando la persona realiza un movimiento brusco o hace cambios rápidos de dirección, como en el fútbol. El Ligamento Posterior cruzado (LPC) es más frecuente que se lesione en accidentes de tránsito.
  • Lesiones de Menisco: Los meniscos se encuentran en el interior de la articulación de la rodilla, son los encargados de amortiguar el peso del cuerpo en la rodilla. Las lesiones en los meniscos pueden ser desgarros, roturas o desplazamientos que afectan la movilidad de la rodilla. El menisco externo se lesiona con más frecuencia que el interno, esto se debe a que tiene mayor movilidad. Es más frecuente en hombres y jóvenes que estén realizando actividad física. 
  • Artrosis: Es una de las lesiones más comunes en la rodilla, esta aumenta con la edad. Consiste en un desgaste del cartílago articular y del hueso. La artrosis de rodilla es más frecuente en  mujeres. El sobrepeso influyen en la aparición de la artrosis y también existe un factor hereditario. 
  • Lesión en tendones: La lesión de los tendones consiste en una inflamación de los tendones, debido a un desgarre o ruptura de un tendón. La rotura o desgarre de los tendones pueden estar ocasionadas por traumatismos, uso excesivo del tendón (El tendón se estira mucho y se inflama) y al impedir un movimiento (El músculo se contrae tanto que termina por desgarrarse).

En la rodilla pueden ocurrir múltiples lesiones, las más comunes son las mencionadas anteriormente, pero existen otras lesiones como:

  • Artritis.
  • Condromalacia rotuliana.
  • Quiste de Baker.
  • Osteocondritis disecante.
  • Síndrome de plica. 

Ejercicios para lesiones en rodilla: base del tratamiento en fisioterapia

Cuando se sufre de alguna lesión en la rodilla, es recomendable idear unas rutinas de ejercicios que van ayudar en la recuperación de la misma. Es importante realizar los ejercicios correctamente, de manera progresiva y con una postura adecuada para evitar que la lesión se agrave.

  • Ejercicio de cuádriceps en extensión de Rodilla: El paciente debe estar sentado con rodillas extendidas, flexión de cadera a 90º y espalda recta. El pie de una pierna debe dirigirse lo más que se pueda hacia el paciente, durante el movimiento apretar el muslo contra el suelo. Mantener la posición 5 seg y repetir 12 veces, alternando las piernas. 
  • Flexo–Extensión de Rodilla: El paciente debe estar sentado con rodillas flexionadas a 90º y  espalda recta. Se extiende una rodilla y se mantiene 5 seg arriba y vuelve a la posición inicial. Se debe repetir 12 veces y alternar el ejercicio con la otra pierna.
  • Estiramientos Isquiotibiales: El paciente debe estar acostado boca arriba, una pierna extendida apoyada al suelo y la otra pierna extendida sin apoyar. Se va a usar una cinta en la planta del pie de la pierna que esta sin apoyo y con los brazos llevarla hasta que la extremidad alcance los 90º de flexión. Se debe mantener 10 seg la posición y realizar 12 veces el ejercicio. Repetir con ambas piernas.
  • Equilibrio sobre las piernas: El paciente debe estar de pie, con una silla por delante para usarla de apoyo. Consiste en dejar caer el peso del cuerpo sobre una pierna con la rodilla recta y el pie de la otra pierna se despega del piso, flexionando la rodilla. Se debe mantener el equilibrio por 10 seg y volver a posición inicial.  Se debe repetir 12 veces y alternar el ejercicio con la otra pierna.

¿Para qué se utilizan los ejercicios durante una lesión de rodilla?

Durante el proceso de recuperación de una lesión de rodilla, es importante incluir ejercicios para lograr acelerar el proceso de bienestar. Aquí te comentamos los beneficios que generan los ejercicios en la rodilla.

  • Alivia la rigidez de la articulación.
  • Ayuda a mejorar los movimientos de la rodilla.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Proporcionan mayor estabilidad y protección a la rodilla.
  • Ayuda a fortalecer la musculatura de la rodilla.
  • Aumenta la fuerza en la rodilla.

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