Pregunta del paciente
Pues llevo más de tres o más años con rigidez muscular en el cuello, nuca, espalda, mandíbula y no se que patología o que pueda yo tener. Mi rigidez muscular se hace presente a todo segundo del día y no puedo realizar mis actividades con normalidad, una de las cosas es que batallo para concentrarme y se me dificulta respirar. Agradecería que atendieran mi mensaje, ya que llevo con la duda y soy una persona que no usa para nada el movil, ni hace pesas solo juego al soccer y ya. No puedo cargar algo que minimo pesa unos 5 kilos o menos y ya se me tensan los brazos, muñecas y el cuello. Eso me frustra muchísimo, solo quisiera poder recuperarme, ya que al estar sentado correctamente también me tensa mi espalda y mi cuello y eso me desespera mucho. Soy un joven y la verdad no quiero pasar toda mi vida así.
Datos del paciente
¿Cuándo comenzó el problema?
¿Cómo es el dolor?
¿Cuánto te duele?
Tratamientos realizados anteriormente
Especialidad
Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)
Respuesta del fisioterapeuta
La presencia de contracturas musculares a nivel cervical son un problema de bastante frecuencia en nuestra sociedad actual y suele estar vinculado a factores como el estrés persistente, ansiedad, sedentarismo, mala hidratación o hábitos posturales.
Para ello, podemos brindarte una serie de recomendaciones que se orienten al alivio de la tensión muscular como son:
- Estiramientos musculares y ejercicios de movilidad para la región cervical
- Realizar una rutina de automasajes para la espalda alta, cuello y nuca
- Practicar alguna actividad física
- Incluir ejercicios de fortalecimiento para el tren superior
- Hidratarse correctamente