Pregunta del paciente
Tengo dolor continuo en la zona del glúteo, creo que es el piramidal. Al estar mucho rato de pie en la misma posición comienza a dormirse un lado de la pierna derecha, al moverme se calma. También al estar mucho rato sentada, noto las molestias y el dolor, lo que que obliga a levantarme y al levantarme de la silla durante unos segundos casi no puedo andar. He realizado ejercicios de estiramientos, y en el fisio unas corrientes, también llevo tratamiento farmacológico.
Datos del paciente
¿Cuándo comenzó el problema?
¿Cómo es el dolor?
¿Cuánto te duele?
Tratamientos realizados anteriormente
Especialidad
Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)
Respuesta del fisioterapeuta
Para el tratamiento del síndrome del piramidal se recomienda una serie de ejercicios, estiramientos y automasajes enfocados en reducir la tensión o contractura de este músculo. Es posible realizar todos estos ejercicios acostado boca arriba, a continuación te explicamos algunos de ellos:
- Estiramiento de glúteo: Para realizar este ejercicio se aproxima con los brazos la rodilla hacia el pecho, manteniendo la pierna flexionada.
- Estiramiento de piramidal: Continuando con el movimiento del ejercicio anterior se agrega un componente de rotación, llevando el pie hacia adentro.
- Automasaje con pelota para glúteo y piramidal: Apoyado sobre el piso o una superficie firme se debe colocar una pelota dura, ejerciendo presión en la zona del glúteo. Esto también se puede variar realizándolo acostado de lado.
- Estiramiento de psoas e isquiotibiales: Utilizando el apoyo de un cinturón o una cincha levantamos desde la punta del pie manteniendo la rodilla extendida.