Pregunta del paciente
He sufrido de cervicalgia .Trabajé más de 30 años en un banco. Quiero saber ¿Qué ejercicios debo hacer para mejorar esta condición?. Tengo muchos años desde 2017 que no realizó terapias, hoy en día el dolor ha aumentado aunque no es severo pero molesta con algunos movimientos. Dificulta mis movimientos, en ocasiones quedo rígida. En ocasiones el dolor también sube a mi cabeza. Me siento mal, no me permite hacer mis actividades cotidianas. Gracias.
Datos del paciente
¿Cuándo comenzó el problema?
¿Cómo es el dolor?
¿Cuánto te duele?
Tratamientos realizados anteriormente
Especialidad
Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)
Respuesta del fisioterapeuta
La espondilosis dorsal se refiere a un tipo de artrosis o desgaste de la columna vertebral como cambio típico de los procesos degenerativos de la edad. Dicho desgaste articular puede generar dolor y procesos inflamatorios en la zona, es por ello que generalmente de la mano de un fisioterapeuta se sugiere a llevar a cabo un tratamiento orientado a aliviar el dolor, reducir la inflamación y mejorar la postura corporal, así como disminuir la tensión en la musculatura de esta zona y de la región cervical.
Para el tratamiento de la cervicalgia podemos recomendarte desde casa realizar lo siguiente:
- Automasajes para la musculatura del cuello
- Estiramientos musculares
- Aplicar calor local durante 10 minutos
- Evitar mantenerse en la misma postura durante un tiempo prolongado