Pregunta del paciente
Qué ejercicio debe realizar luego de un esguince de tobillo y de un dedo grado 2 para fortalecer y que no sea crónico, esto se provocó en un partido de fútbol sala. He realizado solamente reposo durante 3 meses pero me preocupa nuevamente lesionarme, realizo ejercicios con moderación y miedo
Datos del paciente
Hombre de 32 años de edad, procedente de Chile
¿Cuándo comenzó el problema?
3 meses
Pie
Tobillo y pantorrilla
¿Cómo es el dolor?
Constante. Mejora con reposo
¿Cuánto te duele?
Nivel 2 - Dolor leve
Tratamientos realizados anteriormente
Fisioterapia (terapia manual)
Especialidad
Deportiva
Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)
Respuesta del fisioterapeuta
Lo ideal tras padecer un esguince de tobillo sería realizar un tratamiento de rehabilitación desde su etapa inicial o fase aguda, en los días después de presentar la lesión. De igual manera, practicar ejercicios orientados a la recuperación del tobillo te podrá beneficiar en la prevención de esta lesión en un futuro.
De parte de la fisioterapia para el tratamiento y prevención de un esguince de tobillo podemos recomendarte realizar lo siguiente:
- Ejercicios progresivos de propiocepción de tobillo
- Ejercicios de fortalecimiento para el tobillo
- Ejercicios de fortalecimiento para el dedo con movimientos de apertura, cierre, flexión y extensión
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