Pregunta del paciente
Alcé un mueble pesado con faja y pasé 6 horas sentada. No me dolía nunca las lumbares, pero después de ese día sentí molestia en lado izquierdo solamente, como punto gatillo. Me puse a trabajar el glúteo medio y hacer más ejercicio para la lumbar para fortalecer el core. Pero después de eso empecé a sentir ambas partes contracturas.
Me molesta estar sentada porque siento el cinturón a ambos lados y siento las piernas rígidas, contracturadas, los glúteos y a veces me molesta el coxis o las nalgas.
Fui al quiropráctico, me tomó radiografía y no tengo hernias discales, solo subluxación pienso en las altas lumbares. El dolor no se va no he podido trabajar y necesito usar el carro. Siento mi abdomen contracturado también.
Datos del paciente
¿Cuándo comenzó el problema?
¿Cómo es el dolor?
¿Cuánto te duele?
Tratamientos realizados anteriormente
Especialidad
Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)
Respuesta del fisioterapeuta
El dolor en la región lumbar por tensión muscular o contracturas al cargar peso suele aparecer como consecuencia de debilidad muscular y una carga unilateral, para lo cual se recomienda realizar este tipo de esfuerzos de forma equilibrada, evitando inclinar todo el peso de un lado.
Si es a causa de contracturas musculares, este dolor se puede aliviar mediante la aplicación de compresas tibias, la practica de automasajes y estiramientos musculares para la lumbar y miembro inferior.
Por otra parte, para prevenir nuevas lesiones o molestias de este tipo es recomendable realizar ejercicios de estabilización lumbar, así como evitar un estilo de vida sedentaria, incluyendo de forma regular la practica de actividad física.