Cefaleas, migrañas, tensión en la nuca.... Desgraciadamente uno de los dolores más extendidos en la sociedad.
Es estrés, junto con la mala alimentación y tensiones emocionales como la crispación o el enfado están detrás de muchos de estos dolores.
Cefalea tensional o dolores de cabeza - plantas medicinales y remedios naturales
Cefalea tensional o dolores de cabeza - Plantas medicinales y remedios naturales
En este vídeo, os compartimos unos recomendables consejos basados en plantas medicinales y medidas nutricionales que os ayudarán a depurar el organismo, y eliminar así los dolores de cabeza y cefaleas.
Las cefaleas suelen ser un malestar frecuente en muchas personas y por diversos motivos. En esta infografía nos proponemos brindarte unas cuantas claves que serán de tu utilidad a la hora de abordarla.
¿Qué es una cefalea?
La cefalea hace referencia al dolor de cabeza que se presenta de manera opresiva sin causa genética, que respeta un horario y sin fotofobia ni aura. Frecuentemente no suelen generar un dolor tan intenso como el de una migraña.
Causas de la cefalea
Las causas de una cefalea pueden ser muy diversas y entre ellas se destacan:
- Disfunciones de origen visceral, como por ejemplo: alteración o disfunción del hígado o la vesícula biliar.
- Estrés
- Cansancio
- Posturas inadecuadas que generas distintas tensiones musculares entre ellas de los músculos del cuello.
- Problemas para dormir o conciliar el sueño
- Problemas de la vista
- Menstruación
- Como respuesta negativa a ciertos medicamentos, etc.
Tratamiento de la cefalea
Para el tratamiento de la cefalea es recomendable:
- Plantas medicinales
- Dieta alcalinizante
- Una alimentación correcta, en donde se evite el chocolate, café, lácteos, naranjas, mandarinas, embutidos y carnes rojas.
Intervención de la fisioterapia en las cefaleas
Para el tratamiento de la cefalea por medio de la fisioterapia se recomienda la realización de las siguientes técnicas:
- Masajes para liberar la tensión de los músculos del cuello
- Digitopresión
- Ejercicios oculares
- Ejercicios de relajación
- Ejercicios de respiración
Es importante también realizar estiramientos musculares para liberar la tensión muscular y mejorar la movilidad del cuello y la flexibilizar los músculos.