Pregunta del paciente
No puedo acostarme boca arriba ni del costado derecho porque me duele desde la cadera a la rodilla y también me duele en el centro de la espalda. Si me acuesto en una superficie plana, cuando me levanto en la mañana me duele todo el cuerpo, siempre tengo el hombro y cuello tensionado. Solo al estar en movimiento no siento las molestias.
No es por falta de ejercicios, ya que camino dos kilómetros al día y en el trabajo estoy en constante movimiento.
Datos del paciente
¿Cuándo comenzó el problema?
¿Cómo es el dolor?
¿Cuánto te duele?
Tratamientos realizados anteriormente
Especialidad
Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)
Respuesta del fisioterapeuta
Son varias las estructuras que podrían estar vinculadas a la presencia de dolor de cadera y rodilla al acostarte boca arriba o de lado, como la inflamación de una bursa serosa (bursitis) u otro elemento de la articulación. Por otra parte, si el dolor es difuso y recorre la pierna desde la cadera hasta la rodilla podría ser manifestación de compresión del nervio ciático, pero este malestar se suele aliviar al acostarse boca arriba.
En segundo lugar, para aliviar el dolor por tensión muscular podemos recomendarte antes de dormir realizar lo siguiente:
- Aplicar calor en la zona durante 10 minutos o tomar un baño con agua tibia
- Realizar ejercicios de respiración
- Practicar estiramientos musculares suaves para el glúteo, piramidal, lumbar e isquios