El músculo diafragma es fundamental en el trabajo de los ejercicios abdominales hipopresivos, de forma que vamos a liberar por un lado su tono muscular y por otro su movilidad en ascenso y descenso. Esto, además de muchos otros beneficios que os contamos en otros vídeos de este mismo portal, va a tener como consecuencia una mejora de la circulación arterial y venosa de la cavidad abdominal y de las piernas además de una mejora en el retorno de sistema linfático.
Importancia del diafragma en la circulación sanguínea y linfática
Como sabrás, el músculo diafragma es como un émbolo que separa por completo la cavidad abdominal de la torácica de forma que en sus movimientos de contracción y relajación desciende y asciende aumentando la presión abdominal en su descenso y reduciéndola en su ascenso.
Este doble efecto va a estimular de forma natural el retorno y circulación del sistema venoso y también del linfático.
Bloqueo del diafragma y problemas de circulación venosa y linfática
Son muchos y muy variados los motivos por los cuales el diafragma puede bloquearse destacando el estrés emocional y el sedentarismo y no vamos a profundizar aquí mucho en ello.
Lo que sí quiero nombrar son los distintos problemas que pueden darse en la circulación por este aumento de presión abdominal y sobre los cuales podremos influir muy positivamente con los ejercicios abdominales hipopresivos:
- Varices
- Retención de líquidos, edemas y linfedemas
- Piernas pesadas y cansadas
- Pies hinchados