El cuádriceps es un voluminoso y potente grupo muscular que se encuentra en la cara anterior de la pierna y permite realizar la extensión de la rodilla y el recto anterior del cuádriceps realiza la flexión de cadera, es uno de los más importantes y en consecuencia una de las zonas más propensas a sufrir lesiones. Este grupo muscular se compone de 4 músculos:
- Recto anterior del cuádriceps (recto femoral)
- Vasto lateral
- Vasto medial
- Vasto intermedio
Beneficios del auto-masaje en el músculo cuádriceps
Un auto-masaje además de ser sumamente placentero nos brinda una gran variedad de beneficios, dentro de los cuales podemos destacar
- Nos permite relajar la musculatura y evitar posibles contracturas.
- Mejora la circulación sanguínea de este gran grupo muscular.
- Nos permite eliminar toxinas.
- Alivia la sensación de dolor después de un entrenamiento o una actividad que suponga un esfuerzo para esta musculatura.
- Facilita y mejora la recuperación muscular después de una práctica deportiva.
- El auto-masaje nos permite atender a las sensaciones que percibimos de nuestros músculos y de esta manera enfocarnos en la zona del músculo en donde consideremos debemos poner más atención.
- Nos ayuda aliviar la tensión del músculo cuádriceps.
Estos son algunos de los beneficios del auto-masaje para cuidar la musculatura del cuádriceps, así que no lo piensas más y dale un cariñito a este gran grupo muscular que tanto hace por nosotros.
Auto-masaje para las roturas de fibras del recto anterior del cuádriceps.
Rotura de fibras del recto anterior del cuádriceps - Masaje para su tratamiento
Con este vídeo desde fisioterapia-online pretendemos daros más herramientas para que podáis gestionar mejor vuestra salud y en este caso las roturas de fibras del recto anterior del cuádriceps o para que ayudéis a gestionar mejor la salud y las lesiones de los demás.
Esperamos que os guste!